2017/11/01 文/周滋靜

孕期常見頭皮與頭髮問題

頭髮除了具有保護頭皮的功能之外,也是人人重視的重點造型,若頭皮出油使頭髮扁塌,將無法維持造型而影響外觀,另外,頭皮屑變多、髮質乾澀、禁止染燙髮等,也困擾許多愛美孕媽咪,該如何處理這些狀況呢?

肌膚狀態除了受到遺傳、年齡、飲食、睡眠、生活作息、壓力的影響之外,外在環境溫度的溫濕度變化也是左右膚況的重要因素,髮拉儷皮膚科診所主治醫師詹融怡指出,懷孕的280天,橫跨暖春、炎夏、涼秋與冷冬的氣候轉變,加上荷爾蒙變化及受到胎兒壓迫,自然會間接影響肌膚的生理平衡。

孕期肌膚易出油有原因
孕期頭皮易出油是正常的生理現象嗎?其實,頭皮就像人體其他肌膚結構一樣,由外而內分為表皮層、真皮層與皮下組織,油脂分泌主要來自表皮最外層的角質細胞與真皮層內的皮脂腺。詹融怡醫師表示,適量油脂能幫助肌膚細胞鎖住水分,鞏固人體天然的保護屏障,但左右油脂多寡最重要的皮脂腺,容易受到生理狀態與環境變化影響。

圖片/媽媽寶寶雜誌提供


頭皮屑變多?搔癢感增加?
除了頭皮出油問題之外,部分媽咪表示,孕期出現頭皮屑變多狀況,詹融怡醫師指出,頭皮屑是常見的頭皮問題之一,常伴隨頭皮搔癢。造成頭皮屑增加的可能性很多,例如:皮脂分泌過多、過度清潔、角質代謝增加、乾癬、接觸性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、皮屑牙孢菌增生等,而懷孕受荷爾蒙影響,皮膚油脂分泌過剩、排汗量增加與角質代謝變快,增加老廢角質堆積而使頭皮屑變多。

詹融怡醫師建議,孕期若頭皮屑變多,但無其他刺痛不適的情況下,可先嘗試使用抗屑洗髮精、調整作息並減少攝取刺激性食物,如果仍無法改善,應由皮膚科醫師協助診斷,找出問題所在。

此外,舒緩頭皮搔癢問題,先觀察搔癢感出現的時間點是在洗髮前或洗髮後,如搔癢感於洗髮後最為明顯,就有可能是水溫過高或洗髮精洗淨力過強;洗髮前有搔癢感就代表頭皮太髒、油脂過量堆積、皮脂阻塞等,是需要清潔的訊息。

頭髮乾澀?染燙髮是禁忌?
詹融怡醫師指出,頭髮的構造分為毛囊和髮幹,髮幹是由毛囊所製造的角質蛋白,外露在頭皮上的部分就是頭髮,而髮幹其實是死掉的細胞,就像指甲一樣。

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至於為什麼有些人的頭髮看起來柔順有光澤,卻也有人的頭髮乾澀粗硬呢?她表示,髮質有部分受到基因遺傳影響,就像肌膚的黑與白,而頭髮外觀看起來乾澀,最主要是因為毛鱗片不順。造成毛鱗片不平整的可能原因很多,例如:重複染髮、燙髮、吹整或做造型,可嘗試使用具有保濕、防曬、潤絲的髮品並隨時修剪,以改善髮質乾澀的問題。

至於孕期是否不宜染燙髮?雖然並未有確切證據顯示,染燙髮會影響胎兒,不過孕媽咪若擔心染燙髮的藥劑沾附頭皮,產生過敏、發炎或甚至擔心藥效經皮膚吸收,透過血液循環影響全身,建議染髮藥劑與頭皮間隔0.5公分,避免沾附頭皮,若同時想維持髮色保持美觀,可選擇與原髮色較接近的顏色。

重視清潔與保養.頭皮健康沒煩惱
每個人體質不同,肌膚基本出油狀況也會有所差異,詹融怡醫師提醒,清潔要注意次數、方式及用品。首先,可以洗髮次數與頻率評估自己的膚質,再選擇合適的洗髮精,通常一天洗1次頭為中性、一天需要洗2次以上為油性,二至三天洗1次則為乾性;清潔時,應用指腹按摩頭皮,避免指甲摳抓造成傷口、水溫不要太熱;洗髮精和洗面乳、沐浴乳一樣,最主要的成分為介面活性劑,介面活性劑一端親水、一端親油,親油端會結合髒汙及油垢,沖水時,親水端就會把這些物質帶離,達到清潔作用,至於洗後想要乾澀或滑順感,可視自己喜好選擇適合的洗髮精。

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她提醒,懷孕對女性來說,身心都面臨著未知的挑戰,若頭皮無其他發炎、感染等疾病,建議以最輕鬆省事的方式照顧,把生活、作息、睡眠、心情調整好,更加重要喔!

※原文刊載於2017年11月號《媽媽寶寶雜誌》369期。
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